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Le Guide Alimentaire Canadien



Le Guide Alimentaire Canadien

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Découvrir le Guide alimentaire canadien

Le Guide alimentaire canadien est devenu au fil des années le manuel de référence des individus soucieux d’adopter de saines habitudes en alimentation. Conçu et distribué gratuitement par Santé Canada, ce guide alimentaire indique les types d’aliments et les quantités recommandées dans chacun des quatre groupes alimentaires, pour combler nos besoins en vitamines, minéraux et autres éléments nutritifs sur une base quotidienne.

Avec ses tableaux et exemples indiquant les portions adéquates selon l’âge et le sexe des individus, le guide alimentaire canadien est un outil incontournable pour tirer le maximum de chaque portion. Que ce soit pour réduire les risques d’obésité et de maladies comme le diabète de type 2, ou pour atteindre un état de santé globale et de bien-être, ce guide propose un choix éclairé d’aliments santé ainsi que des substituts de la viande comme les légumineuses et le tofu.

Des conseils adaptés en fonction de l’âge et des étapes de la vie permettent de grandir et de se développer en santé, sans oublier les besoins particuliers des femmes enceintes et des personnes de plus de 50 ans.

Des outils interactifs sont également disponibles pour préparer un programme de mise en forme, ainsi que des conseils pour comparer la valeur nutritive sur les étiquettes afin de diminuer la consommation de lipides saturés et transgéniques, de sucre et de sodium.

Bien manger, être actif et surveiller les quantités et les éléments nutritifs que nous consommons constitue la recette gagnante pour atteindre et conserver un état de santé global et diminuer les risques de maladie.

Fourchette et Cie propose des menus préparés selon les recommandations du Guide alimentaire canadien, en utilisant des aliments faibles en lipides, sucre et sodium dans chacun des quatre groupes alimentaires. Nos plats sont le reflet d’un savoir-faire reposant sur l’équation qualité-santé + saveur. Découvrez-les!

 

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